연구의 저자 데이비드 니만 박사는 “아몬드에는 단백질, 건강한 유형의 지방, 비타민 E, 미네랄 및 섬유질이 포함돼 있는데 특히 갈색 껍질엔 염증과 산화... - 그릭 요구르트 단백질과 칼슘이 풍부한 그릭의 경우 정도의 양이 적절했어요.... 그래서 저녁이 소화된 밤에 먹는 경우 사실상 공복에 먹는 것과 다를 바 없기 때문에...