헬스장 대부분은 여성분들보다 남성분들이 많고 처음 보는 기구들도 가득하지만... - 복부 운동 프랭크 20초씩 3세트 윗몸일으키기 20번씩 5세트 마운틴 클라이머 25번씩... 와보니 윗몸일으키기 기구 배달와있었댜! 이거임 ㅇㅇ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ가격도 저렴한데 아이디어 진짜 좋다! 직접 문에 걸고 해봤는데 발을 딱 잡아줘서 윗몸일으키기... 많은 기구들을 못쓴다는건데요! 와프는 다양한 기구들이 많아서 운동 종류도... 스쿼트,윗몸일으키기,브릿지 등을 했어요ㅎㅎ 여성 pt선생님이셔서 그런지 몸... 헬스/요가/걷기 헬스 : 자전거, 상하체 기구, 러닝머신 6도에서 30분 빠르게 걷기, 윗몸일으키기 100회, 물구나무서기(기계도움), 정리운동 THANKS 직장동료들과 모처럼... 셋째는 윗몸 일으키기 또한 앞에 방법대로 한다. 그러다가 어느 정도 힘이 생기면 가벼운 아령을 사거나 다른 운동기구를 사서 근육운동을 한다. 이렇게 몇 가지...