75.항공모함 위에 이착륙을 해 본다 76.열기구, 풍선, 행글라이더를 타고 하늘을... 윗몸 일으키기 200번, 팔굽혀 펴기 20번 104.불어, 스페인어, 아랍어를 배운다.... 버거를 먹고 돌아오다가 하천변에 운동기구가 있는 곳에 다다랐다. 산스장은 아니고 뭐라고 해야 하나 ㅎㅎ. 윗몸일으키기를 할 수 있는 곳이 있어서 해보았는데 코어가... ^ 일기가 끝이 날 때 쯤이면 그럴 수 있겠지~ 헛둘 헛둘 기구 타는ing 한 10개 정도의 기구 들이 있었는데, 윗몸일으키기ㅣ 기구를 제외하고 순서대로 안내판에 적힌대로... 모든 기구들이 있고 이곳 선생님들은 물리치료사 출신이라고 하니 제대로 배워볼... 누군구난 윗몸일으키기는 잘할 수 있어도 스쿼트는 못할 수 있고 누구는 힘은... 피티 안 받고 개인 헬스라서 유튜브로 기구 사용법 공부해서 했다 유튜브에... 올리려면 윗몸일으키기나 맨손 체조 종류 해야 할 듯 ㅋㅋㅋ 아 하긴 할 거예요; 지금은... 오른쪽에는 윗몸일으키기 기구가 있다. 전체 테스트는 키와 몸무게 측정 - 인바디 - 준비운동 - 스텝 검사 - 악력 테스트 - 윗몸일으키기 - 유연성 테스트... 예를 들어서 그냥 의자에서 윗몸일으키기와 푸쉬업, 풀업같은 것을 묶어서... 하여튼 야외운동기구가 없을 때 뭔가 운동을 안 하기보다 다양한 아이디어와 맨몸을... 기다렸는데 윗몸일으키기만으로는 일어나기가 힘들었습니다 윗몸일으키듯이... 놀이기구도 패키지에 포함되어 있기 때문에 제공되는 놀이기구 중 두 가지를... 클라이밍 1번 한 후 바로 운동기구로 가서 렛풀다운이랑 윗몸일으키기랑 매달려서 다리 들어올리기를 시킨다@.@ 완전 스파르타옄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ... 아이들이 좋아하는 운동기구~ 첫째가 윗몸일으키기를 했는데, 앞에 할아버지 한 분이 서계셨다. 나에게 뛰어오더니, 할아버지가 잘 한다고 칭찬해주셨고 다리를 끼워서... 종류에 따라 주변의 기구 사용과 우리 몸의 움직임을 살펴보면 다음과 같다. 첫째... 우리 몸에선 목관절을 펼 때, 브이자로 윗몸 일으키기 할 때 적용된다. 둘째, 2종... 첫날은 대표님이 간단한 몇 가지 기구 사용법과 운동법을 알려주셨어요. 둘째... 윗몸일으키기 하면 안 됩니다. 15회 끝나면 뒤집어서 리버스 크런치- 하복부 운동....