프리 웨이트존에는 바벨, 캐틀벨이 충분히 구비되어 있었고 밴드, 보수볼 등 맨몸운동이나 스트레칭을 위한 다양한 도구들도 있었다. 유산소존도 머신 구성이... 덤벨/캐틀벨 무게도 매우 다양하고 갯수도 많아서 운동할 때 다른 사람 기다리거나 하지 않아도 될 것 같았다 오,,, 이렇게 담당 트레이너 분마다 체형 변화에 성공한... 운동 자세는 안보이고 내 배만 보여요 ㅋㅋㅋㅋ 스미스런지 저번에 배운대로 해보았는데 잘 안되더라구요 자세교정이 많이 필요해요 캐틀벨 스윙 8kg 짜리로 25번씩 4번... 이런 세심함 너무 좋아요^^ 그리고 메디슨볼, 캐틀벨, 작은 덤벨까지 있으니까 다양한 부위를 운동할 수 있죠. 공간이 넓으니까 범위를 크게 사용할 수 있어서 더 좋은... 운동 레그컬 20-35kg (4/15) 레그프레스 40kg (4/15) 루마니안 데드리프트 20-75kg 캐틀벨 런지 4-6kg (4/15) 풀스쿼트 맨몸, 빈바 (4/15) 인클라인 벤치 프레스 머신 0... 햇살이 따스하고 바람 시원하니 금방 또 풀리더라구요 필라테스 - 캐포머 1시간 와이드스쿼드 캐틀벨 8kg, 15회 * 3 set 캐틀벨 스윙 캐틀벨 8kg 12회 * 3 set 마이마운틴... 귀염뽀짝한 캐틀벨들고 데드리프트...ㅋㅋㅋ 하나를 신경 쓰면 하나가 안 되는 거.... 귀여운 캐틀벨로 데드리프트! 방댕쓰가 제법 탄탄해졌구나...ㅋㅋㅋ 캐틀벨로우... 기분이 좋응갘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 캐틀벨 가지고 주로 하는 고블렛스쿼트인데 멜킨 무게조절덤벨로도 충분히 집에서 수행할 수 있다. 나 진짜 진심이었자나.. ㅋㅋㅋㅋㅋ... 메인 운동은 데드리프트와 캐틀벨 스윙입니다. 개인 수행 능력에 따라서 ①캐틀벨 데드리프트, ②캐틀벨 스윙, ③캐틀벨 아메리칸 스윙 이렇게 3단계로 자유롭게... >학습한 운동 : 팔굽혀펴기 / 스쿼트(2~3kg정도 긴 물통) / 데드리프트(캐틀벨 12kg) / 레그익스텐션(15kg?(정확하지 않음)) >학습한 시간 : 약 50분 >개인운동 안함 (2일차)... 나 혼자 복습 운동 Day ✓ 맨몸 스쿼트 15회, 바 스쿼트 15 kg 15회, 20 kg 15회 ✓ 맨몸 와이드 스쿼트 15회, 캐틀벨 와이드 스쿼트 10 kg, 12 kg, 15 kg 각각 15회... 진상월드 7회 아파트 15층 캐틀벨 던지는 남성 물놀이 불꽃놀이 입주민 옆집 도청 성적 흥분 변태 남성 주민이 왕 갑질 경비원 피해 쓰레기 수집 고물상이 된 아파트... 싯업(캐틀벨) 6kg 20 3set + 태권도 1시간 운동이 다시 재미있어진 요즘 ~~ 이제는 내가 하고싶은 걸 눈치 안보고 즐길 수 있도록 노력해야겠다!!!이 밖에 15층 옥상에서 캐틀벨을 던지는가 하면 아파트 단지 내에서 물놀이, 불꽃놀이를 하는 입주민까지 등장한다. 이웃 진상들의 역대급 민폐 짓을 담은 MBN ’... [용인스크린골프]프리웨이트존 덤벨은 물론 다양한 무게의 캐틀벨과 스미스 머신이 있고, 리모델링을 통하여 프리웨이트 존의 불필요한 공간을 없애고 더 넓게 공간... 하고 캐틀벨 스윙하면 너무 덥다 #젝시믹스 왜 세탁하면 꼭 한쪽 허리 부분에 먼지처럼 줄이 가 있는지~ 여러번 같은 경험을 하고 있는 중! 뭐지? 뭐지? 뭐지? 야한 느낌... 올라오기 캐틀벨 와이드 스쿼트 10EA*3 > 수직으로 팔꿈치 만들어서 흔들리지 않게 잠그고 양쪽 다리 벌리기 > 내려갈때 허벅지 안쪽 말리지 않게 주의 > 올라올때... 그리고 아령과 캐틀벨 역시 무게별로 넉넉하게 준비되어 있습니다 :) 모든 기구가 되게 깔끔하게 관리되어 있어서 보기 좋았던 외대역 헬스장 휘트니스엠 ! 저 또한... 데드리프트 캐틀벨스윙 다양하게 한 오늘. 숨 차다 운동 가기 싫다가도 하고나면 좋고, 싫으면서도 좋고 좋으면서도 싫고 그런 내 마음 #오운완 #비염의계절... 한쪽에 캐틀벨 들면 무게때문에 치우쳐버리기 때문에 그 밸런스를 맞추고자 온몸을 써야되는 악마의 운동이었다,, 양쪽 30개-30개 / 바로 -> 20개-20개 했는데... 캐틀벨 스윙처럼 몸에 열을 올려줄 수 있는 운동을 실시한 후 본운동에 돌입하시면 부상의 위험도 줄일 수 있고 운동능률을 더 올릴 수 있어요 영상 속 회원님은 캐틀벨... 히히 캐틀벨 귀여워 오랜만이었엉 ㅎ_ㅎ 우리 언냥이의 전완근이 진짜 멋짐폭발… 25일에 대회에 출전하는 언냥이는 정말 열운 중이다! 응원하러 가야지 ^3^ 너무나... 워킹런지 정말 좋은운동인데요 다들 바벨 ,덤벨 , 캐틀벨, 뭐 여러가지등등 소도구를 이용하여 중량을 이용하기도 좋지요 워킹런지는 상체르 세우고 진행하는것이... 이번 캐틀벨이 덜 무거운가? 저번보다 할만하더라고요 하지만 했던 동작이라도... ㅎㅎ 캐틀벨과 함께 몸이 흔들리기 시작했지만 반쌤 코칭과 함께 진행해서 좀 더... 데드리프트& 캐틀벨 스윙 배우기 비염러의 계절이 돌아와서 몸 컨디션이 좋지 않아... 16kg 캐틀벨로 주심. 앞에 있는 기구는 20kg 인데, 아직은 조금 많이 무거웠다.... 마지막으론 캐틀벨 스윙을 했습니다! 저희 학원은 기존 캐틀벨 스윙과는 조금 다르게 자세를 바꿔서 체대입시 종목에 더 도움이 되도록 학생들을 가르치고 있는데요... 3월 9일 목요일와드 캐틀벨 turksish get up 이건 내가 싫어하는와드..! 하고나면 무릎이아파서ㅠㅠ 런지자세에서 올라오기.. 그래서 12kg으로하기!!!... 캐틀벨을 사용한 와이드스쿼트 중량은 케틀벨을 사용했어요 덤벨보다 그립이 편하기 때문에 중량을 다루기 편해요! 이렇게 중량을 손으로 잡고 하체운동을 할때에는... ✅ 기초운동 20분 ➡️ 종목: 점핑잭, 밸런스보드 스쿼트, 스텝박스 운동, 푸쉬업, 풀업&친업, 캐틀벨 데드리프트 계속 반복 ✔️ 다시 여러근육들 자극하는... 데드리프트는 루마니안 말고 캐틀벨 6kg으로 연습! 어제는 필라테스 센터에서 16kg으로 운동! 애플워치는 왜 안차고 갔니!? 마무리 런닝 1km 평소보다 더 많이 한 오늘!...