안양헬스장 명학헬스장 더메이커짐 #더벤소 더메이커짐 벤치 소개 031.441.1210 안녕하세요 더메이커짐입니다 오늘은 저희 센터 벤치를 소개해드리려합니다... 어깨 관절에 부담을 줄여주기 위해 직각 벤치나 등받이가 없는 평벤치가 아닌 65~70도 정도의 인클라인 벤치를 사용합니다. 덤벨 프런트 레이즈 어깨 근육 중 전면... 씨티드(앉는) 숄더프레스 마찬가지로 렉에서 수행하며, 등받이가 세워져있는 벤치나 지금 제가 시범보이는 평벤치에서 수행해야하며 등받이가있으면 오직...