이두랑 복근까지 살짝살짝 털어주기 오늘도 운동 잘 마쳤습니당 1식 연어야채비빔밥 요건 나중에 포스팅을 쓰겠지만 ㅎㅎ 비빔밥에서 밥은 안 먹고 연어, 날치알... 꾸준한 자세 유지와 스트레칭 근력운동으로도 예쁜 목과 어깨라인 만들어질 수... 바르게 복근에 힘을 주고 호흡도 복식 호흡으로 들이쉴 때에는 갈비뼈 사이사이... 근데 운동하면서 계속 수분을 섭취하니 사라지고만 세로복근들.. 요즘 거의 매일 짧게라도 복근운동을 하고 있는데 그것이 도움이 되는것 같다. 그래서 오늘도... 다짐의 복근왕 진석쌤의 진필회원님 담당 선생님을 꼭 닮아버려서 바쁜 스케쥴에도 불구하고 식단에 운동에 너무 완벽쓰 아니....이렇게 빼기까지 진짜 얼마나 노력했는... 새벽운동하고 밥 안먹었는데 어김없이 고픈 내가 미웠다 바나나 사먹으면서... 큰데 복근임 ㄹㅇ로 쨋든 먹고 별이 보러 왔다 좀 집중해서 하고 멘토스... 아파요 복근 운동한 것처럼 다음날까지 배가 아팠어요 몇 시간 동안 얘기하다가 추워서 빨리 집에 들어왔습니다 이번에는 대림역에서 안 헷갈리고 잘 갔습니다... 그래도 운동으로 꾸준히 다져진 복근이 선명했지만 예전만큼 가볍지 않은 자신의 몸에 정국의 시선을 과분하게 의식하는 여주. 물론 전에 세쌍둥이 경험이 있어 그나마... 먼저 자세를 올바르게 하면 운동능력이 좋아질 수 있는데요. 어떠한 동작을... 좋은 바디를 유지하기 위해서는 복근과 등 근육의 균형이 무엇보다 중요하며 이 또한 모두... 하는 운동 같아서 푸시업, 플랭크 및 복근운동이랑 팝업에 도움이 되는 자세들로 운동을 좀 해야할 것 같다 몇 주 안 남았어!! 날씨가 갑자기 따듯해져서 서핑을... 하지만 기본적으로 복근이나 상체 운동을 많이 하는 편인데, 그런 운동들이 몸매 라인을 바꾸는데 많이 도움이 됩니다. 기초 체력도 기르는데 좋습니다 지나고 나니... 자 이렇게 상복부와 하복부를 모두 운동하는 기본적인 복근 운동에 대해서 알아보았는데요. 운동공간대여 1인 프라이빗 헬스장 나만의 GYM 야탑점에서 식스팩... 어떻게 운동하세요? 입니다^^ 지금 제가 하고 있는 방법은? 3분할 트레이닝... 복근운동 같은경우는 거의 매일 해주거나 2일에 한번씩은 해주는데 보통... 맑아서 운동이라기 보다는 기분전환 한 것 같았당 그리고 영화를 보았다 ㅎㅎ... ^^ 힘 빡주고 보여주는 복근 .. 내가 사랑하는 두 여자 ㅋ ㅋ 호구랑 갱갱이 호구가 곧...